Asid Amino dan kaitannya dengan Kesihatan

Protein sgt ptg dlm diet kta. Asid amino adalah komponen yang membentuk protein.Kebanyakan sumber tumbuhan dapat membekalkan asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita. Dengan kata lain kalau kita xmakan sumber protein ni kta xdptla asid amino penting. Asid amino penting terbahagi kepada 9;

1)Leucine(cth sumber soya,seaweed,avocado,kurma,kismis)

        
🎀penting untuk merangsang pertumbuhan dan menguatkan otot.🎀membantu mengawal paras gula dengan cara mengawalatur paras insulin semasa dan selepas bersenam.
🎀membantu mencegah kemurungan dengan tindakan pada neurotransmitter dlm otak.

2)Isoleucine(cth sumber soya,badam,gajus,oats,kacang dal)

  
👒spesifik membantu badan menghasilkan tenaga dan hemoglobin. 
👒membantu pertumbuhan dan pemulihan otot terutama kanak2.

3)Lysine(cth sumber kekacang,soya,chia seed)

 
👔bertanggugjawab dlm tumbesaran dan penghasilan carnitine(nutrien yang perlu untuk mengurangkan kolestrol)  
👔membantu badan menyerap kalsium utk kekuatan tulang 
👔merangsang penghasilan kolagen

4)Methionine(cth sumber biji bunga matahari,oats,kekacang,chia seed)

  
🌹membantu membentuk tulang rawan dlm badan melalui penggunaan sulfur.Kekurangan methionine akan mybbkan atritis,kerosakan tisu. 
🌹membantu pembentukan otot 
🌹diperlukan utk tenaga y optima

5)Phenylalanine.(cth sumber mknn labu,nasi,spirulina)


🌻penting dlm bdn sbb ia akan ditukarkan kpd tyrosine 
👉asid amino utk phasilan protein,hormon tiroid dan bhn kimia dlm otak(neurotransmiter) 
🌻kekurangan akan mybbkn kurg selera makan,mslh ingatan,kurg tenaga dan kemurungan.
 
Ha.Nampak sangat kalau kurang makan nasi pun boleh jadi nak sedih je kan…

6)Threonine( cth sumber mknn spirulina,seaweed,labu)

💙utk kesihatan sistem imun badan,hati,sistem saraf tunjang dan jantung 
💙membantu menyeimbangkan protein dlm bdn y bertindak dlm penyembuhan sel,tenaga dan pertumbuhan 
💙baik utk tisu dan sendi dgn cara mghasilkan glycine dan serine(asid amino y perlu utk tulang,kulit,rambut dan kuku y sihat)💙mengelakkan pmbentukan asid lemak dlm hati y akan mybbkn kegagalan hati.

7)Tryptophan(sumber mknn oat,soya,chia seed)


🐥asid amino penenang 

🐥menyebabkan rasa mengantuk dan tenang 
🐥akan ditukarkan kpd serotonin (menyebabkan rasa gembira)di dalam otak seterusnya mengurangkan tekanan dan kemurungan.

8)Valine(sumber makanan soya,brokoli, bayam)
  
🔔utk pembentukan dan pemulihan otot yang optimum

9)Histidine(sumber makanan jagung,nasi, gandum)

💓membantu membawa bahan kimia(neurotransmiter)ke otak.
💓utk kesihatan otot
💓mbantu mendetoksifikasi badan dgn mghasilkan sel darah putih dan merah utk kesihatan dan sistem imun yangmenyeluruh.

P/S:dlm ESP ada 9 asid amino penting ni tau.belum rasa belum tahu.

Berminat??Boleh je contact saya FATHIMAH-0132480986
ATAU
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=106ba8a5ad18d8cc7837398000276c46

 #shakleeeffect

#tsunamishaklee

# liveisamazing

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *