Asid Amino dan kaitannya dengan Kesihatan

Protein sgt ptg dlm diet kta. Asid amino adalah komponen yang membentuk protein.Kebanyakan sumber tumbuhan dapat membekalkan asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita. Dengan kata lain kalau kita xmakan sumber protein ni kta xdptla asid amino penting. Asid amino penting terbahagi kepada 9;   1)Leucine(cth sumber soya,seaweed,avocado,kurma,kismis)        🎀penting untuk …

Petua Diet oleh Kevin Zahri

Panduan mudah sarapan untuk orang berdiet: Makan secepat mungkin. Dapatkan sumber karbo yang berserat. Pastikan ada sumber protein yang baik. Jumlah kalori lebih kurang DCR bahagi bilangan hidangan sehari. Contoh: Kalau DCR anda 2000kcal dan anda makan 5x, maka jumlah kalori untuk sarapan dalam 400kcal Realitinya makanan yang ada di Malaysia ini mengandungi kalori yang …

Perlu ke Supplement Untuk Ibu Menyusu?

èAnda sibuk èAnda selalu skip meal? èMakan x tentu è Kerap letih Maka kita perlu ambil makanan tambahan/supplement supaya badan kita dapat nutrisi yang cukup.  Jadi bila nutrisi cukup, badan kita xmudah letih, kita lebih focus, susu pun berkualiti dan baby pun kenyang lama. Susu Ibu yang bagus bukan dinilai dari kuantiti tapi dari segi …